Anna Naumova

Мне понравилось, как четко и быстро мы смогли увидеть и сформулировать запрос. Я понимала, что мы будем погружаться глубоко, но не думала, что мы так быстро сможем находить и решать критические моменты. Мне нравится быстрая обратная связь, то, что ты даешь возможность вернуться к нашей работе офлайн, и я могу проанализировать всё ещё раз. Аня, ты крутой слушатель и всегда вовлечена, это помогает расслабиться и довериться, что есть кайф. Нравятся дз — они эффективно влияют на меня. За 1/3 нашей работы мы помогла мне сделать болезненные, но очень важные изменения в жизни, которые, я уверена, помогут мне и не только.

После сессии почувствовала, что у меня появилась настоящая команда поддержки — это придает уверенности и мотивации. В процессе сессий стало гораздо яснее, где я нахожусь и куда хочу двигаться. Разрозненные знания и идеи, которые были у меня в голове, стали оформиляться в чёткую стратегию. Это придает моим действиям структуру и смысл. Спасибо за пространство, в котором можно было подумать и озвучить сомнения :)

Я стала более четко понимать чего я хочу и не хочу, стала понимать свои границы. Начинает появляться понимание целей на короткий и более долгий срок, вырисовывается план.

В восторге от того как проходят сессии с Анней. Интересно разбирать себя и понимать свои триггеры и как за ними следить, чтобы мной не манипулировали. Полученные знания и инсайты от наших сессии позитивно влияют на мои отношениями с близкими и коллегами т.к я могу четко выстроить свои границы, просканировать человека и понять как мне стоит себя вести и реагировать на ситуации. Круто что Аня дает дз с вопросами, которые ставят в ступор, но помогают глубже капнуть в себя.

У меня был не первый опыт работы с коучем и поэтому я вдвойне рада, что встретила Аню. Изначально мой запрос был « не знаю, куда я хочу развиваться» и Аня начала фундаментально работать над этим запросом, заходя через моменты из детства. Еще раз убеждаюсь, что все идет из детства, и очень интересно и полезно туда войти. Мне откликается подход Ани, все четко, без упреков, все время посвящено работе. Нравится баланс практики и теории на сессии и задания офлайн. За эти несколько сессий, я уже открыла много нового о себе и узнала себя лучше. С удовольствием наблюдаю, что будет дальше и уже чувствую изменения внутри.

Хочу еще раз поблагодарить за наши сессии! Я лучше узнала себя и причины своих поступков. Увидела некоторые повторяющиеся паттерны и поняла, что у каждого личного качества всегда есть две стороны. Было интересно увидеть, что на меня могут оказывать негативное влияние мои сильные качества, а слабые могут меня защищать, как предохранитель.

Стала чаще задавать себе вопросы, лучше стала понимать себя. Поняла, что травмы, нанесенные в детстве, сидят очень глубоко и влияют на принятие каждодневных решений

Анна очень помогла разобраться в моих пищевых привычках и заглянуть туда, куда я боялась смотреть на протяжении долгого времени. Я не осознавала, какое огромное влияние мой прошлый опыт, сформировавшиеся привычки и психологическое состояние оказывают на текущее положение дел. Она помогла рассчитать нормальный дневной калораж и избавила от страха перед колебаниями веса. С ее помощью я поняла, что недобирала белок и в некоторых случаях даже не достигала необходимого уровня калорий.

Я стала чаще задавать себе вопросы, которые помогают мне в разных аспектах жизни: — что я хочу, почему, хочу ли я именно этого, или немного другого. — почему я поступаю так, как поступаю с собой и другими людьми. — что нужно именно мне для того, чтобы успокоиться или перестать прокручивать определенную ситуацию в голове. У меня как будто появилось больше терпения к реакции, поступкам и эмоциям близких людей. Я стала чаще находить для себя время. Я поняла, что хотеть больше, чем твое окружение — это ок. И со мной все ок.чень помогла разобраться в моих пищевых привычках и заглянуть туда, куда я боялась смотреть на протяжении долгого времени. Я не осознавала, какое огромное влияние мой прошлый опыт, сформировавшиеся привычки и психологическое состояние оказывают на текущее положение дел. Она помогла рассчитать нормальный дневной калораж и избавила от страха перед колебаниями веса. С ее помощью я поняла, что недобирала белок и в некоторых случаях даже не достигала необходимого уровня калорий.

Мне пока сложно дать полноценный отзыв, так как я еще не до конца понимаю, как на меня влияют сессии. Могу точно сказать, что с первой сессии мне было комфортно и легко общаться о личных темах с человеком, которого я увидела впервые. Аня создает безопасную атмосферу, которая располагает к тому, чтобы делиться своими переживаниями и мыслями. Не уверена, связано ли это с коучингом, но у меня появилось понимание, куда я хочу профессионально развиваться и что мне нужно для этого делать. С другой стороны, я чувствую некоторое сопротивление: зачем мне углубляться в детство и что-то вспоминать? Это не всегда приятно, и раньше я жила нормально без этого. А сейчас вспомнила что-то о родителях, и осталось неприятное ощущение.

Анна помогла определиться с точками роста и определить сложности, которые мешают мне расти. Я добавил практику благодарности себе, учусь поддерживать себя сам, лучше понимаю свои старые паттерны поведения и стараюсь их менять. Основной инсайт: сколько бы я не ходил на психотерапию, я все равно повторяю свои вредительские (по отношению к себе) шаблоны поведения. Помогает также, что Анна ведет гугл док с разбором.

Мне очень понравилось, насколько четко Аня поддерживала обсуждение вокруг заданной задачи, постоянно возвращая меня к ней, не давая уйти от темы. С ней легко и комфортно - ощущается вера в правоту каждого человека и желание разобраться в его задаче - а это всегда ключ! Аня быстро схватывала ключевую мысль и от нее далее раскручивала обсуждение, что помогало мне двигаться вглубь своего подсознания. Причем она это делает с таким вдохновением и заботой, что к завершению сессии моя вера в достижение обозначенной цели и уверенность в своих способностях выросла в разы. Уже на первой сессии я получила ответ на запрос, который у меня был, и смогла продвинуться в решении моей большой карьерной задачи - разобраться: какова сфера моего предназначения, которая мне особенно зажжет? Спасибо большое 🫶

Понравилось,что процесс не быстрый. Ты не обещаешь результатов за одну неделю, а планируешь постепенный рост, отсюда и срок в 7 месяцев. Нравится,что ты планируешь и потом оставаться на связи,проверять. Нравится, что начали с азов, с детства,с родителей, с понимания кто я и что я. То есть не сразу с профессий,а с понимания вообще что я за человек и что мне нравится/не нравится. Нравятся домашние задания и рекомендации книг. Я до тебя отвергала аудио книги,а тут вдруг начала слушать и мне нравится. Пока полет нормальный! Идем вперед, к себе настоящей!

После 10ти занятий траектория курса начинает ощущаться и занятия становятся более применимыми в повседневной жизни. Мне очень нравится формат, когда есть конспекты, которые можно перечитывать и обращать внимание на моменты, которые пропускаю "на лету". Основной инсайт для меня - это то, что я раньше совершенно не рассматривал вопрос границ, все происходило инстинктивно, теперь стал больше обращать внимание в жизни.

В коучинговом процессе мне понравилось все, что касается механики проведения: расписание заранее согласовано, задания отправлены, звонки не смещаются. В сессиях мне импонирует верная пропорция внимания, когда коуч и коучи занимают столько времени, сколько надо, соответственно, есть динамика. После 5ти сессий наибольший инсайт касался детства, в частности, разница между тем, как оно выглядит со стороны, и тем, каким оно казалось во "внешней оболочке" памяти.

Я заметил паттерны поведения, которые вызывают у меня стресс. Получил понимание как их прорабатывать. Нагенерил гипотез как могу увеличивать доход и повышать комфортность жизни.

С тобой очень легко работать и общаться, всё всегда по делу, без лишней воды. Мне очень комфортно с тобой и после каждой нашей сессии, я копаюсь в себе и пытаюсь рассмотреть себя с разных сторон. Очень нравится, что все автоматизировано, домашнее задание понятно, удобно бронировать сессии, удобно что мы работаем в одном документе, где мы оба добавляем заметки. Самое значительное изменение, которое я заметила с начала нашего коучинга - это то, что я стала наблюдать за собой со стороны. С тем, что большинство травм появляется из-за разных ситуаций в детстве, я была знакома и до начала нашей работы, но ты помогаешь расставить все по полочкам и соединить проблемы из моего детства с моим взрослым поведением.

Это мой первый опыт работы с коучем. Анна помогает учиться задавать себе вопросы, на которые сложно отвечать и смотреть на привычные вещи и свою реакцию с другой стороны. Очень нравится, что это не только про выявление паттернов и принятие себя, но про изменение того, что я хочу и что мне важно. Мне, как профессиональному решателю проблем, это нравится, потому что постановка вопроса уже помогает обрести внутреннюю силу и составить план действий. Спасибо!

Хотелось бы начать с организации. Аня очень пунктуальна, поэтому все встречи были проведены вовремя и без опозданий. Очень порадовала возможность перечитывать конспект сессии, это дополнительная возможность получения инсайтов. Аня отправляла домашние задания немного с задержкой, что позволяло делать их в перерывах между сессиями, чтобы с одной стороны сохранять темп, но с другой стороны было достаточно времени до следующей сессии, и было отличным упражнением само по себе. Часть программы, которая включала рефлексию детства, позволила взрослыми глазами как-бы со стороны посмотреть на себя в том времени и провести параллели с настоящим временем и проблемами, которые возникают во взрослой жизни, они во многом заложены очень глубокими привычками из ранних лет жизни. Еще больше впечатлил разбор личных границ и их защитных стратегий. На мой взгляд, это один из самых важных и недооцененных ранее мною скиллов для счастливой жизни — уметь различать, коммуницировать и отстаивать свои границы. Имея четкие границы человек не только защищает себя, но и помогает окружающим взаимодействовать с собой оптимальным способом, а также уважает границы других. Аня отлично челенджит во время сессий, чтобы заставить посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Каждая следующая сессия лучше предыдущей.

Вообще, я становлюсь увереннее, что куда я хочу прийти, в сферу актерства, кинематографа, театра, что это не мое delulu, а мое. я уже в этой сфере и оказывается, что у меня получается. мне нравится, что я чаще анализирую себя, через призму как у меня было в детсве и какие паттерны я принесла во взрослую жизнь, и которые уже не откликаются, но по привычке я думаю про себя или действую, так как привыкла. стала свободнее чувствовать себя и жить, так как я хочу, принимаю, что после переезда и 10 лет жизни в штатах я хочу перебрать каждую вещь и хочу понять и оставить то, что мне важно и что у меня занимает это огромное количество времени, но для меня это стоит того, и насколько мне будет хорошо, когда я буду жить именно с тем, что мне нравится. когда разбираем родителей вижу себя в них и свои страхи, начинаю задумываться о том, мои ли это страхи или нет. какие мои истинные намерения, желания. что я действительно получаю истинное удовольствие, работая в театре, и что это действительно мое.

Анна Наумова

Анна Наумова

Отзывы

Поделитесь своим отзывом